TIPS DIET SEHAT SECARA ALAMI
Assalamualaikum wr. Wb.
Pada kesempatan kali ini mari kita bahas tentang DIET. Kata ini sangat mudah diucapkan, tetapi akan sangat sulit dilakukan dan di jalani.
Banyak sekali orang berbicara tentang hal ini, bagaimana caranya, prosesnya dan bahkan ada yang sampai mencobanya sendiri. Tetapi pada akhirnya hanya kata GAGAL yang terucap.
DIET merupakan suatu komitmen, saat kita sudah memutuskan melakukannya maka kita juga harus menjaga komitmen itu.
Bila kita melanggarnya maka hanya kegagalan yang diperoleh. Jadi saat kita sudah memutuskan diet mulai saat itulah komitmen sudah dibuat.
Ada banyak jenis diet yang diperkenalkan para ahli gizi, tetapi setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam hal melakukan diet.
Pilih yang sesuai dengan kemampuan kita, jangan paksakan jenis diet yang tidak cocok dan sesuai dengan kemampuan. Karena hal ini akan berdampak negatif pada tubuh kita. Bukan tubuh yang ideal yang diperoleh tetapi sakit yang diterima jika kita memaksakan cara diet diluar kemampuan kita.
Berikut ini beberapa cara agar diet kita berhasil :
- Tentukan jenis diet
TIPS DIET SEHAT SECARA ALAMI
Saat akan memulai melakukan diet maka kita harus tahu dan pahami dahulu jenis diet yang kita lakukan. Bagaimana cara kerjanya, apa saja pantangannya dan semua hal-hal yang berhubungan dengan diet harus kita pahami terlebih dahulu.
Ada banyak sekali jenis diet, contohnya diet mayo, diet paleo, diet dukan dan diet-diet lain. Bahkan yang tebaru ada diet ocd ala Deddy corbuzier. Dari banyak jenis diet ini maka sebelum melakukan diet kita harus terlebih dahulu menentukannya agar Diet sehat kita berhasil.
- Tentukan target diet
Menentukan target atau tujuan diet sangatlah penting. Target hasil dan target waktu sangat menentukan keberhasilan program diet. Misalkan dalam target kita akan menurunkan berat badang kita sebanyak 10kg. Dengan melihat itu kita bisa menentukan berapa target waktu yang diperlukan untuk mendapatkan hasil itu.
Hal-hal apa saja yang diperlukan untuk meraih target itu. Sedangkan target waktu menentukan keberhasilan diet kita jika kita disiplin mentaati aturan-aturan dalam program diet itu. Dengan target yang jelas maka akan didapatkan hasil diet yang tentunya memuaskan.
[Baca juga cara alami menurunkan kolesterol KLIK DISINI]
[Baca juga cara cara mencegah dan mengobati hipertensi KLIK DISINI]
TIPS DIET SEHAT SECARA ALAMI
- Olahraga rutin
Mengapa harus olahraga? Sedangkan kita sudah diet. Kadang itu yang terlintas dalam benak dan pikiran kita, itu merupakan hal yang wajar.
Pada saat kita melakukan diet terkadang tubuh kita menjadi lemas karena berkurangnya tenaga yang disebabkan oleh pola makan kita yang berubah saat kita melakukan diet.
Pada dasarnya kegiatan yang membakar kalori yang akan melunturkan lemak adalah dari kegiatan olahraga. Sedangkan saat kita melakukan diet proses yang terjadi adalah proses pelunturan cadangan lemak kita yang sudah menumpuk banyak.
Jadi saat kita melakukan program diet maka akan sangat efektif jika kita juga melakukan olahraga. Dengan begitu proses pelunturan lemak akan berjalan dengan cepat dan hasil dari diet akan cepat didapatkan.
Olahraga yang dilakukan tidak harus olahraga yang berat, bisa olah raga kecil yang tidak memerlukan banyak tenaga seperti jogging atau jalan kaki. Tetapi jika tenaga kita mampu bersepada sangat disarankan, karena proses pembakaran kalori saat bersepeda sangat banyak.
Dengan begitu lemak yang larut dan luntur tentunya akan lebih banyak. Oleh karena itu Diet yang diiringi dengan olahraga rutin akan menjadikan target diet menjadi cepat berhasil.
TIPS DIET SEHAT SECARA ALAMI
- Minum Air Putih yang teratur
Mengkonsumsi air putih sangatlah bermanfaat. Minumlah minimal 8 gelas sehari karena akan memberikan khasiat yang sangat luar biasa bagi kesehatan.
Usahakan untuk menghindari air dingin, mengkonsumsi air hangat setiap bagi setelah bangun tidur mampu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh kita.
Dengan mengkonsumsi air putih hangat saat kita melakukan diet akan sangat membantu proses diet. Ada juga cara diet yang memanfaatkan air putih sebagai sarana diet.
Dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari saat diet maka kita akan segera mendapatkan hasil diet yang kita inginkan.
TIPS DIET SEHAT SECARA ALAMI
- Mengatur konsumsi makanan
Makanan adalah sumber energi bagi tubuh kita, tetapi saat kita melakukan diet maka kita harus mengatur pola makan kita.
Konsumsilah makanan yang kaya serat, mengapa? Karena makanan ini mampu membantu menurunkan berat badan. Contoh makanan kaya serat banyak terdapat pada buah-buahan segar dan sayuran seperti jambu, pir, pisang, brokoli, bayam dan sayuran hijau lain.
Usahakan untuk mengganti makanan sumber karbohidrat dengan gandum, beras merah, kacang-kacangan dan sereal. Kenapa demikian, karena jenis makanan tersebut lebih mudah diserap oleh tubuh.
Jangan lupa kurangi porsi makan kita karena itu menentukan jumlah makanan yang kita konsumsi. Dengan mengatur pola makan kita maka kemungkinan besar diet sehat kita akan berhasil.
Bila ingin mendaftar BPJS KESEHATAN perorangan bisa di baca DISINI
Bila ingin tahu cara menurunkan kolesterol dengan cepat baca DISINI
Demikian sedikit ulasan TIPS DIET SEHAT SECARA ALAMI. Masih banyak sekali tips sehat yang mungkin sudah disampaikan oleh sumber lain.
Semoga artikel ini bisa membantu kita untuk mengetahui cara-cara diet yang sehat. Untuk selanjutnya semoga kita bisa membahas salah satu jenis diet yang bisa dilakukan. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya semoga bermanfaat dan salam.